¿Te gusta dormir con música de fondo? Este es el sonido ideal para descansar plenamente

México.-¿Te gusta dormir con música de fondo? Pues este es el sonido ideal que debes poner para descansar plenamente.

Hay muchas personas que necesitan tener música de fondo para poder conciliar el sueño, ya sea por estrés o insomnio dependen de sonidos relajantes en su habitación.

Este hábito de sueño es un auxiliar para desconectarse del mundo. Sin embargo, no todos la música de fondo sirve en nuestra búsqueda por tener el mejor descanso.

De acuerdo con la creadora de contenido, Carolina Jefillysh-de edad desconocida-existe el sonido perfecto que podemos poner al dormir.

Esta tiktoker asegura en un de sus más recientes podcast que hay personas que duermen con ruidos de tormentas o corrientes de agua con el objetivo de sentir paz.

No obstante, explica que la ciencia recomienda que, en caso de que no se pueda dormir en silencio, se tiene que elegir un sonido de fondo estable.

Este sonido no tiene que contener ningún tipo de cambio, ya que si los tiene puede estar alterando el cerebro y por lo tanto no habrá un descanso.

En caso de que se elija música clásica de fondo para intentar dormir, se debe seleccionar una pieza que en la que no haya bajos, ni mucho menos percusiones.

Los especialistas aseguran que existen varios beneficios si una persona duerme con música de fondo:

• Ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo
• Elimina los estímulos externos que perturban el descanso
• Sirve como un estimulante de nuestro desarrollo cognitivo
• Disminuye los niveles de estrés en las personas porque pone la mente en blanco
• Permite que nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial baje, relajando los músculos
• Deja una sensación de felicidad en la persona que descansa

Recuerda que además de dormir con música de fondo, para poder descansar, puedes tener hábitos saludables como:

1. Meditar
2. Leer 30 minutos
3. No ver redes sociales o televisión antes de dormir

Por Eduardo Carrasco

SDP